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都市小旅行說走就走!運動營養師楊承樺熱推內湖草莓園! 收藏

近年活躍於各大媒體的營養師楊承樺,總是給人陽光開朗的印象。專攻「運動營養學」的他,平時主要幫專業運動員調配均衡的膳食,針對不同的健身需求提供建議,同時也在各大節目中不斷提倡各種飲食相關知識。他說,讓大眾對均衡飲食更有概念,是非常有意義的工作。<br/><br/>儘管平日工作相當繁重,楊承樺也有自己紓壓的撇步,「我會到內湖的草莓園走走,那邊距離市中心不遠,但又有郊外的感覺,很適合都市人喘口氣放鬆一下。」楊承樺說自己常騎著機車探險,從鬧區入山,不到數十分鐘的時間就能進入山林原野。<br/>

都市小旅行說走就走!運動營養師楊承樺熱推內湖草莓園!

每年12月至翌年5月為台北內湖草莓產季,3月至4月更是盛產高峰,此時節氣候涼爽、百花盛開,最適合闔家出遊。楊承樺說,這段期間的週末假期,草莓園常湧入大量的遊客,所以自己偏好利用遊客較少的週間平日出遊。<br/><br/>山區有多家草莓園,例如內湖草莓園、莓圃觀光休閒農園、貴月農場、碧山草莓園等,都是網路上討論度相當高的農場。大小朋友可以一起採草莓、拍照、現摘現吃,甚至可以享用店家推出的特製草莓冰、草莓披薩、草莓汁、草莓薄餅等下午茶組合,或是參加現場製作果醬的課程,寓教於樂,大家玩得不亦樂乎。<br/>

都市小旅行說走就走!運動營養師楊承樺熱推內湖草莓園!

「台灣的草莓是非常好吃的,相較其他國家的草莓,台灣草莓的酸味與甜度都十分飽滿,口感極佳。」楊承樺說,過往許多人擔心草莓有農藥殘留的疑慮,其實現在有許多草莓園講究自然農法,採用有機栽種,讓民眾可以吃得更安心,「草莓含有豐富的維生素B1、B2、C,以及一些鈣、鉀等人體需要的礦物質。另外,人體所需要的黃酮,也可以靠草莓補充。」<br/><br/>草莓的營養價值,並不是讓楊承樺唯一傾心之處,「旁邊的白石湖吊橋(又稱龍谷吊橋)景觀也很棒,吊橋前端是階梯步道,並不像一般吊橋,值得去走訪看看。」他說。<br/>

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每年2月左右,白石湖旁也能欣賞到櫻花盛開的景致,不遠處的同心池、夫妻樹因為命名吉祥,也是許多情侶夫妻必遊之地,這些熱門景點都在「白石湖休閒農業區」,它是台北市第一個劃定的休閒農業區。<br/><br/>區內除了白石湖、同心池、夫妻樹外,其他周邊景點如碧山巖的景觀平台,可以眺望整個大台北,101大樓盡入眼簾,許多遊客會在午後採完草莓到吊橋和景觀平台欣賞夕陽美景,看著陽光灑落台北的光影餘暉,紛紛拿起手機攝影留念,還會順便走訪春秋步道、埤頭、龍船岩等,為美好的假期劃下句點。<br/>

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楊承樺也不忘再三提醒大家,「飲食均衡很重要,工作壓力也需要紓解。離開原本熟悉的環境,換個環境進行一趟輕旅行是很有幫助的,身心都必須要好好照顧才行!」<br/><br/>快趁著休假空檔,帶著全家外出踏青、採果,享受大台北地區獨有的鄉村景致與休閒時光!<br/>

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內湖草莓園

地址:台北市內湖區碧山路49號<br/>電話:(02)2795-5861、0938-536669<br/>FB粉絲團:https://www.facebook.com/neihustrawberry/

莓圃觀光休閒農園

地址:台北市內湖區碧山路38-2號<br/>電話:(02)2795-1108、(02)2790-2492<br/>網站:http://s-garden.myweb.hinet.net/

貴月農場草莓園

地址:台北市內湖區碧山路51-1號<br/>電話:0980-598588<br/>FB粉絲團:https://www.facebook.com/strawberry989/

碧山草莓園

地址:台北市內湖區碧山路47-12號<br/>電話:(02)2793-1382

白石湖休閒農業區

地址:台北市內湖區碧山路38號<br/>電話:0975-638765 <br/>FB粉絲團:https://www.facebook.com/martinfarmes

關於楊承樺

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.現任楊氏診所顧問營養師<br/>.游泳、排球、網球、競技體操、田徑、羽球、桌球、女子五人制足球國手以及職業選手之運動營養師<br/>.國內數名長跑、鐵人三項、空手道菁英組 特約運動營養師<br/>.台灣運動營養專業課程認證<br/>.國際康體專才培訓學院(IPTFA) 營養學講師<br/>.運動聚落專欄作家暨專家營養師<br/>.統一陽光、運動營養家 顧問營養師<br/>.Joii Sports、運動筆記、華人健康網、女人知己等邀稿作家營養師<br/>.FB粉絲團:https://www.facebook.com/SportsDietitianNeo/

白石湖休閒農業區

  • 臺北市內湖區碧山路38號
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